Gente, há séculos eu ouvia o papo de que qto mais gordinho vc está, mais fácil perder peso de início e me perguntava pq, tb me perguntei pq nessa semana que comi mais emagreci bem mais tb, e gente, estou bege, é a tal da Taxa de Metabolismo Basal (TBM), conhecidaaaaaaa minha, achei um site sobre educação física que instrui ao cálculo, calculei, recalculei e de fato:

- Com 65,1 kgs gasto, com a TBM 1452,97 calorias+ Taxa ocupacional (20% da TBM e corresponde ao que vc gasta nas ativ.diárias 290 kcal)+ Ex.Físico (calculei como 0)= 1743,564 calorias, ou melhor 1700 kcal/dia.

- Com 57 kilos isso será igual a 1500 calorias/dia.

Gente, tô bege, por isso mesmo comendo a mais de pontos emagreci essa semana, pq contabilizando todos os dias eu comia entre 1500 a 1600 calorias, e todos sabemos que quanto mais vc se alimenta perto do que teu corpo precisa mais perde!!!!!

Não vcs tem noção no jeito que está minha cabeça, quem quiser ver por si mesmo aqui vai o link:

Tantos anos de dieta sem saber disso rsrsrsrsrs. Isso quer dizer que minha cota diária aumentará para 1500 calorias/dia ou 416 pontos kkkkkkkkkkkk, até 444,4 pontos (1600 calorias), o que é ótimo pois com uma cota maior como melhor, e por conseguinte fico menos ansiosa para completar a cota diária. Vamos ver essa semana como vai ser????

Beijos.